a Ginástica Rítmica e seus cinco aparelhos

A GR é famosa por seus movimentos suaves precisos e elegantes, É uma modalidade que se utilaza da variação entre níveis de dificuldade e rítmo da música que acompanha, além da habilidade de manusear os aparelhos.

Segundo Nedialkova ”a Ginástica Rítmica é o movimento corporal executado

com a técnica de aparelhos sincronizados, com a dinâmica do ritmo musical e da

interpretação artística.”

Os aparelhos oficiais são:

Corda:

É utilizada em balanços, rotações, figuras com movimentos tipo "oito", lançamentos e capturas e círculos. As ginastas podem saltar com a corda aberta ou dobrada, segurando com as duas mãos. A corda é feita de linho ou material sintético, deacordo com o tamanho da ginasta.
Exemplo

Arco:

 Os movimentos mais utilizados com o arco incluem balanços, rolos, lançamentos e capturas, giros, incursões e rotações no chão ou ao redor da mão e outras partes do corpo.

O arco é feito de madeira ou plástico, possui diâmetro interior de 80-90 cm (31.2-35.1 polegadas). O peso mínimo é de 300 gramas.
Exemplo

Bola:

 Os principais movimentos são ondas, círculos, lançamentos e capturas, giros com a bola no chão e ao longo de partes do corpo.

A bola é feita de borracha ou material sintético, e seu diâmetro é 18-20 cm (7-7.8 polegadas) o peso mínimo é 400 gramas.
Exemplo

Maça:

Utilizada em Balanços, círculos grandes e pequenos, lançamentos e capturas junto com batidas rítmicas são os movimentos mais comuns.

As maças são feitos de material sintético ou madeira, com cerca de 40-50 cm (15.6-19.5 polegadas) de comprimento, e seu peso é de 150 gramas cada; a cabeça da maça deve ter no máximo 3 cm (1.2 polegadas). Têm a aparência de garrafas invertidas.
Exemplo

Fita:

São incluídas nas rotinas de fitas, espirais, balanços, círculos, lançamentos e capturas, e movimentos com figuras tipo "oito". A fita permanece sempre em movimento constantemente. 

É composta por uma vareta que é feita de madeira ou material sintético e tem diâmetro máximo de 1 cm (0.39 polegadas), por 50-60 cm (19.5-23.4 polegadas) de comprimento. O material utilizado é cetim com largura de 4-6 cm (1.56-2.34 polegadas) por 6 m de comprimento. O peso deve ser de no mínimo 35 g.
Exemplo

o exercício do circo

As pesoas, cada vez mais, buscam por atividades físicas menos repetitivas, mais divertidas e estimulantes. O circo pode oferecer isso e muito mais.

o treino para um artista circense envolve exercícios de flexibilidade, alongamento, coordenação motora, equilíbrio, postura, agilidade e a concentração, além de fortalecer os músculos dos braços, barriga, glúteo, pernas e costas. Em média, um treino de uma hora e meia utiliza cerca de 600 calorias.

os treinos em academias, podem ser desestimulantes, sem resultado aparente, cansativos e repetitivos, já no circo, mesmo que o desenvolvimento físico não seja evidente, em questão de poucos dias o aluno adquire novas habilidades. Mesmo que o praticante não se interesse por alguma áreas do circo xistem várias, como :

aéreos:

são os equipamentos que ficam suspensos, eles podem ser usados para exercícios de equlíbrio, contorcionismo ou até saltos.
Exemplo

solo:

 

no solo várias acrobacias ou exercicis de contorcionismo são possíveis, o artista conta com suas própias habilidades, sem depender de equipamentos.
Exemplo

malabares:

os malabares são muito eficientes na coordenação motora e agilidade, e existem inúmeros, qualquer objeto que é lançado e depois recuperado antes de cair no chão pode ser considerado malabares.

Exemplo

manipulação:

são objetos que ficam em constante contato com o corpo, muitas vezes ciando a ilusão de que na verdade estão flutuando, para ser um bom manipulador é preciso ter muito equilíbrio e percepção corporal.

Exemplo

cama-elástica:

a cama-elástica do circo é diferente das que normalmente são vistas em festas, elas são grandes e retângulares, e possuem uma capacidade de impulso e amortecimento muito maior, o praticante desenvolve foça nas pernas, agilidade e percepção do corpo no espaço.

Exemplo

transportes:

objetos que impedem que o artista toque no chão, como o monociclo e a perna-de-pau. são objetos que costumam exigir um grande equilíbrio para serem utilizados

Exemplo